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岐阜旅行写真!その5 浴衣下着&ダイエット報告(^▽^)

こんばんわ☆
ファッション、読書、食欲の秋!
そして睡眠欲が一番きていますw
女装にも最適な気温です(^▽^)

岐阜旅行山奥写真その5です(*^.^*)
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お題のダイエット報告なんですが
確か半年前くらいに初めたと思うんですけど
順調に現在-4kg!
今はガンガン体重が減って体重計に乗るのが楽しみな時期なんですが
食欲の秋なので一日3~4食は食べているのですが
明らかに一日の必要カロリー>摂取カロリーっぽいので
昼食後全力で吸収しているのか眠気がむちゃくちゃヤバイです(;>_<;)
私は強強打破必須。
一気に飲み干さず、ちょっとずつ飲むのが私的にはオススメです(^▽^)
あと効くのが水で顔を洗うのが持続時間は短いですけど効きますね。

ダイエット方法は駅まで徒歩で改札通ってホームに立つまで15分くらいなので
自転車は禁止にして。
家では週3~4くらいで踏み台昇降20~30分と軽いストレッチと軽い筋トレ!
あとは食事制限なんですがお酒、スナック菓子の類は勿論禁止。
母は料理が好きで得意で
美味すぎて食べ過ぎてしまうので
自分で作っています(*^.^*)
それでも挽肉をナスで挟んだものや唐揚とか
ぴりから挽肉野菜いため豚生姜焼きとか色々
作ってくれるから良い意味で困りますw

で、私の料理なんですが
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ひき肉を何もかけずに焼いたものとキャベツのみじん切りと写ってませんけど
茶碗少な目のゴハンです。
他のレパートリーは納豆ゴハンと油揚げとワカメ
とか味噌汁に入れられそうな具を入れた味噌汁に
卵かけゴハンにウィンナー炒めなどなどです。
いずれもトマトやキャベツなどの野菜は必須です!
肉はほんとに意識しないと食べないです><
きっと草食動物のDNAが強いのかな。
でも人間なので肉も必要なので、いるかなって時には
生卵を直接飲んだりしています。
これで健康大丈夫なのか?と思われそうですが
健康診断は毎回オールグリーンです。

体質は人それぞれ違うので
あくまで参考程度で人それぞれあった
自分のダイエットを探してみて下さいね!

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テーマ : 日記
ジャンル : アダルト

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