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れいの一ヶ月で何kg痩せられるか!~ダイエット記録~

冬コミまでに-5kgを目指します!
開始時62.30kg

※運動以外に取り組んでいる事などなど
 朝はお嬢様酵素とヨーグルトとフルーツ

23日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間三十分
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重58.95kg 体脂肪率12.7% 基礎代謝1430
ちょっと暗雲が差し掛かったけどまた減ってきた!?
なんとか当日までに58きるかきらないかくらいまで行きたい!

23日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間十分
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.85kg 体脂肪率12.4% 基礎代謝1442

19日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.85kg 体脂肪率12.4% 基礎代謝1462
ちょっと減りに暗雲が・・。基礎代謝あげるのって難しいなぁ・・・。

18日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.45kg 体脂肪率13.1% 基礎代謝1442

17日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重58.75kg 体脂肪率12.7% 基礎代謝1440
お通じきたから!?59kgきった!

16日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット50、腕立て50、腹筋×30
体重59.65kg 体脂肪率14.7% 基礎代謝1440
お通じもきてないしチートデイで60また越したかなと
思ってたけど意外に増えてなかった!

15日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間半
スクワット50、腕立て50、腹筋×30
チートデイで増えてると思うので計測せず

14日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間半
スクワット50、腕立て50、腹筋×30
チートデイで増えてると思うので計測せず

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